Extraescolars Actius Pares i Mares: Tecniques Abdominals Hipopressius.

 

Els abdominals hipopressius bàsicament foren dissenyats per la recuperació postpart però presenten moltes altres indicacions (tant en homes com en dones) com ho són:

  • Normalitzen les tensions posturals de la musculatura anteroposterior ja que disminueix el to postural d’aquells músculs antigravitatoris hipertònics.
  • Milloren de les funcions sexuals tant en la dona com en l’home ja que augmenten la vascularització del sòl pelvià
  • Milloren la vascularització de les extremitats inferiors i la pelvis menor
  • Augmenten el to postural del sòl pelvià i la faixa abdominal
  • Augmenten el rendiment esportiu,
  • Milloren l’estrenyiment ja que augmenten la motilitat intestinal
  • Tracten i preveuen la incontinència urinària
  • Eviten els prolapses
  • Ajuden a gestionar correctament les pressions abdominals sobretot durant un esforç
  • Redueixen el perímetre de cintura (en 6 mesos redueix fins el 8%)

Podem considerar aquests exercicis un treball complet ja que obtenim beneficis generals, com serien una educació postural i una reducció de les tensions musculars, i beneficis específics, com una tonificació de la musculatura del sol pelvià i faixa abdominal protegint i recol·locant els òrgans pelvians.

[cml_media_alt id='2190']images (2)[/cml_media_alt]